Kurse

Zirkeltraining

Zirkeltraining bietet ein dynamisches und abwechslungsreiches Workout, das den gesamten Körper trainiert. In einer strukturierten Sequenz durchlaufen die Teilnehmer verschiedene Stationen, an denen sie Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ausführen. Jede Station ist auf eine bestimmte Muskelgruppe oder Fähigkeit ausgerichtet und die Übungen werden in kurzen, intensiven Intervallen durchgeführt. Unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers wechseln die Teilnehmer regelmäßig die Stationen, was ein effektives und spannendes Training gewährleistet. Zirkeltraining ist ideal für alle Fitnesslevel und bietet eine großartige Möglichkeit, die allgemeine Fitness zu verbessern und schnell Ergebnisse zu erzielen.

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Pilates

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Mitte des 20. Jahrhunderts brachte Joseph Pilates seine Trainingsmethode nach Deutschland. Als systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur wird Pilates gesehen. Zudem soll es zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen. Unser Training beinhaltet Kräftigungs- und Stretchingübungen, welche mit Hilfe der Atmung in Einklang gebracht werden.

Fatburn Bootcamp

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Fatburn Bootcamp – der perfekte Mix aus Intervalltraining, hochintensiven Workouts und isometrischen Übungen! Unser Sonntags-Bootcamp um 10 Uhr ist mehr als nur ein Training. Es ist die Gelegenheit, deine Grenzen zu überwinden, deinen Stoffwechsel zu entfachen und gemeinsam mit anderen durchzuhalten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – hier formst

Yoga

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Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, welche ursprünglich aus Indien stammen und deren Wurzeln bis mindestens 3000 Jahre v. Chr. zurückreichen. Bei uns werden Sie den »Intensive Yoga« Stil kennenlernen. Wie bei allen Yogastilen wird auch hier ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Ving Tsun

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VingTsun ist kein Wettkampfsport, sondern ein professionelles Nahkampfsystem, das sich auf effektive Selbstverteidigung spezialisiert hat. Ein wichtiger Aspekt im VingTsun ist, dass Selbstverteidigung für jede Frau und jeden Mann, egal welchen Alters, effektiv einsetzbar ist. VingTsun macht es möglich auch stärkere Angreifer gezielt auszuschalten und das innerhalb weniger Sekunden. Mehrere

Fitness Boxing

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Fitness Boxing kombiniert klassische Boxtechniken mit effektiven Fitnessübungen, um ein intensives Ganzkörpertraining zu bieten. Unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers lernen die Teilnehmer grundlegende Schlagtechniken, Fußarbeit und Kombinationen, die mit abwechslungsreichen Cardio- und Kraftübungen kombiniert werden. Der Kurs zielt darauf ab, die Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern, während gleichzeitig